22.11.2017 - Firma Rehberi, Büyükçekmece Rehberi, İstanbul Rehberi

Sağlıklı Bir Vücuda Sahip Olmak İçin Fiziksel Hareketlerde Bulunmanın Önemi

Egzersiz, sağlığımızı koruyabilmek ya da gelişmiş olan sağlık durumumuzu devam ettirebilmek amacıyla yapılan, amaçlı hareketler olarak tanımlanabilir. Egzersiz yapacak olan kişinin yaşına, cinsine ve de sağlık durumuna hatta bazen kondisyon durumuna veya becerilerine göre farklı özellikler taşır ama genel bir tanımlama verirsek, haftada üç ile beş kez arasında yapılan düzenli, ritmik ve yaklaşık olarak 30-45 dakikalık bir program. Amaçlanacak olan hedefe göre bunun yoğunluğunun şiddetini ve süresini de değiştirmek gerekebilir. Düzenli orta düzeyde yapılan bedensel aktivitelerin kalp hastalığı, şişmanlık, insüline bağlı olmayan diyabet, yüksek tansiyon ve osteoporoz gibi hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde, ayrıca vücut ağırlığının kontrolü ve organizmanın strese karşı direncini artırmada, önemli rol oynadığı ispatlanmıştır. Araştırmacılar şimdi çalışmalarını yaşam tarzına bağlı etken taşıyan hastalıklar (kanser gibi) üzerine yoğunlaştırmışlardır ve düzenli spor yapan kişilerin daha düşük kanser insidansların rastlandığına dair tahminler vardır.

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için fiziksel harekelerde bulunmanın önemi
Hareketin kalp sağlığını korumada çok önem*li etkileri vardır. Düzenli hareket;
* Hastalığa bağlı var olan şikayetlerin azalma*sına yardım eder,
* Tansiyonu düşürür, kalbin daha iyi beslen*mesini sağlar,
* Kendinizi daha zinde ve enerjik hissedersi*niz, kan kolesterolünün düşmesine yardımcı olur,
* Zayıflamayı kolaylaştırır,
* Vücudun gevşemesini sağlar, stresi azaltır. Ancak sizin yapacağınız hareketin tipi ve yo*ğunluğu kalp yetersizliğinizin derecesine bağlıdır.
Bu nedenle yapacağınız hareket tipi ve yoğunluğu konusunda mutlaka doktorunuza ve hemşirenize danışınız.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
porno fuck google porno fuck google